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cours de conditionnement physique

PULLKA: a new outdoor workout

cours de conditionnement physique

PULLKA: a new outdoor workout

En pause jusqu'au 14 juin. En raison de la COVID-19 et afin de préserver la santé de notre communauté, on a suspendu les expériences Airbnb. Avant de réserver, visitez le Centre d'aide et consultez les dernières mises à jour.
Durée
1.5 heures
Taille du groupe
Jusqu'à 10 personnes
Comprend :
Boissons, Commodités
Animée en
Anglais
cours de conditionnement physique

PULLKA: a new outdoor workout

cours de conditionnement physique

PULLKA: a new outdoor workout

En pause jusqu'au 14 juin. En raison de la COVID-19 et afin de préserver la santé de notre communauté, on a suspendu les expériences Airbnb. Avant de réserver, visitez le Centre d'aide et consultez les dernières mises à jour.
Durée
1.5 heures
Taille du groupe
Jusqu'à 10 personnes
Comprend :
Boissons, Commodités
Animée en
Anglais

Au programme

After a short intro i’ll help you with adjusting the PULLKA-equipment; poles, a harness, some ropes and above all a sled! The core of PULLKA? Drag this sled filled with (natural) ballast through beautiful nature. Train with this primal way of movement all your muscle groups, enhance your condition and burn tons of calories. It’s you who decides the intensity of the workout. With PULLKA you’re offline and undistracted by modern life! After a 15 minutes warming-up (getting used to the gear + preparing your body and mind for a outdoor workout) we do a strength and agility session of about 20 minutes. This part has connations with the bootcamp you already know. Challenging exercises boosting specific muscle groups, core stability and agility skills. For this part we primarily use the PULLKA-equipment, the sand of the beach and your own body. Then the expedition part starts; a beautiful and - if you choose to do so - high demanding walk (with PULLKA-sled!) through off road nature. It’s like the fartlek training method in athletics; we use points/zones in nature as the trigger phases for interval, climbs, recovery and endurance. This part is about 45 minutes. Total PULLKA outdoor workout: about 90 minutes. We schedule this training based on your and my agenda. Meaning it's a personal session with the two of us (or with your group/family/friends).

Votre hôte

En savoir plus sur Diederik

Diederik

I’m the founder of a worldwide new outdoor training method: PULLKA. It's a fusion of cardio and bootcamp elements in beautiful natural areas. PULLKA is based on my professional fieldwork in the Arctic, a background in endurance sports and simply but powerful: a passion for outdoor life. Come join me on a unique and challenging expedition in the coastal area of The Hague/Scheveningen!

Ce qui est inclus

Boissons
If you didn’t bring your own bottle I can take one for you. And except winter we have tap points with fresh water from the…
Commodités
PULLKA-gear: * sled * harness (used, tested and improved in the Arctic). This to drag the sled in the most effective way…

Destinations

The PULLKA workshop will take place in in the Westduinpark and Zuiderstrand: the largest green area in The Hague. This nature reserve between Scheveningen and Kijkduin is a PULLKA paradise, with 245 hectares of beach and dunes. In this area I know all (hidden) tracks and i’ll share my insiders info on the reserve. The exact starting point of a workshop may vary based on time and weather

Points à retenir

Conditions d'annulation

Toute expérience peut être annulée et remboursée au complet dans les 24 heures suivant l'achat, ou au moins 7 jours avant qu'elle n'ait lieu.

Politique de communication

Communiquez toujours par l'intermédiaire d'Airbnb. Pour protéger votre paiement, ne transférez jamais d'argent et ne communiquez jamais en dehors du site Web ou de l’application Airbnb.

Exigences pour les voyageurs

Un maximum de 10 voyageurs âgés de 18 ou plus peuvent y participer.

Ce qu'il faut apporter

Clothing (doesn’t have to be super sporty, as long as it comfortable for walking and doing a intensive training outdoors

Autres conseils

I'm quite flexible and eager to share this unique PULLKA experience with you. Please let me know your time possibilities and we will work something out. You don't need to be very strong and in good shape. You don't have to run. Even better; the chances on injuries are minimal compared to running

Les expériences Airbnb sont vérifiées selon des critères de qualité

Les expériences Airbnb sont vérifiées selon des critères de qualité

  • Experts locaux

    Animées par des experts locaux qui aiment d'où ils viennent et ce qu'ils font.

  • Petits groupes

    Avec des groupes de taille réduite, vous ne vous perdrez jamais dans la foule.

  • Normes élevées

    Chaque expérience est évaluée en fonction l'accès privilégié de l'hôte.

Diederik
PULLKA: a new outdoor workout
Nouvelle expérience
$61 par personne
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$61 par personne