C'est une pratique de méditation et de yoga qui a été transmise par le temple. Veuillez participer en vêtements légers. ​Méditation de pleine conscience Anapanasati La respiration est douce et silencieuse. « Ana » signifie inspiration, « apana » signifie expiration et « sati » signifie concentration. Sonyoga Ocheyobeop (méthode de la douceur des cinq corps) est C'est l'un des sujets les plus fondamentaux de l'entraînement Seonmudoo, et il est également appelé Ochejo (cinq exercices corporels). En se basant sur la structure et la fonction anatomiques et physiologiques des bras, des jambes, de la tête, du dos et de l'abdomen, le mouvement des membres, y compris la colonne vertébrale, détend doucement les membres pour soulager les tensions physiques et mentales, corrige les articulations ostéoarticulaires et augmente l'élasticité musculaire. L'Ocheyuyop (méthode des cinq corps doux) est un exercice de méditation qui détend l'esprit et le corps et favorise la santé grâce à l'harmonie du corps, de l'esprit et de la respiration, au-delà du simple mouvement du corps.

Seonmudoh est une méthode de pratique et de santé qui englobe la méditation, le yoga, le qigong et les arts martiaux qui ont été pratiqués dans les temples. Seonmudo, qui a commencé avec un intérêt pour l'illumination et la pratique, était une pratique très attrayante pour moi qui pratiquais le taekwondo. J'ai commencé à pratiquer le Sunmudo en 1998, et depuis 2002, j'enseigne au siège de Séoul. Depuis 2008, j'enseigne au Golgulsa, le siège de Sunmudo, et depuis 2015, j'enseigne au siège de Séoul. 15 minutes de méditation Faites une pause pour le corps et l'esprit grâce à la méditation par la respiration Vous l'avez. Seonchaejo 20 minutes Corps et esprit renforcés avec le yoga du corps et du soleil Libérez. Mouvements de base des arts martiaux Sunmu 20 minutes Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, revitalisez votre corps et votre esprit Ça craint. Seongigong à 20 minutes Le mouvement de la méditation en mouvement est un corps et un esprit Ça me le rappelle. Méditation Mudra 15 minutes Suivez vos mains qui bougent silencieusement pour ressentir l'énergie de la vie, du corps, J'ai un profond silence dans mon cœur. Chadam Ils discutent de la vie quotidienne et de leur pratique en buvant du thé.