Participe à cette séance de trente minutes en circuit pour augmenter ta dépense calorique et améliorer ta capacité cardio-respiratoire. Je te fais utiliser divers outils d'entraînement allant du rameur au Ski ergomètre en passant par les kettlebells et les plio boxes. Fais un entraînement intense, jamais ennuyeux et adapté à tes possibilités et à tes capacités. Tu peux également faire de la préparation pour des sports spécifiques de ton choix

Réservez cette séance d'entraînement avec les principales postures de Pilates Yoga et Back care postural. Ma méthode exclusive utilise principalement des anneaux pour la suspension et des surfaces instables pour augmenter l'implication des muscles profonds du dos. Nous faisons également des exercices de respiration, de relaxation et de maîtrise de soi. La visualisation est utilisée pour activer les circuits neuromusculaires. Tous les programmes peuvent être adaptés au niveau des élèves

Séance d'entraînement très variée et amusante qui tonifie les muscles du haut, du milieu et du bas du corps. Tu obtiens ainsi un stimulus complet pour les bras, le dos et les jambes. Nous avons des programmes pour les débutants et pour les athlètes avancés. La force est la principale condition requise pour toute autre capacité! Si tu aimes l'entraînement au sol, nous nous amuserons avec des exercices de gymnastique et de callisthénie à la barre et aux anneaux.

Session de soixante minutes comprenant une introduction technico-théorique et un entraînement aux sports de combat.