J'ai vraiment aimé la respiration et le bain de glace guidés par Lera.
Elle a créé un rythme parfait où tout le monde pouvait respirer à son propre rythme tout en se sentant connecté.
La musique et sa voix apaisante ont rendu la pratique encore plus profonde.
L'emplacement au bord de l'océan tôt le matin était idéal — air frais, soleil doux, énergie incroyable.
Même avec plus de 10 personnes, elle a donné l'impression de nous accorder une attention individuelle.
Pendant la plongée dans l'eau froide, elle nous a guidés étape par étape, nous aidant à nous détendre et à nous sentir en sécurité, soutenus, presque comme si elle nous menait par la main.
C'était une expérience puissante : d'abord, on a repoussé nos limites intérieures avec des exercices de respiration, puis on a rechargé notre corps avec l'énergie incroyable de la glace. Je me suis senti productif, inspiré et plein d'énergie pour toute la journée.
Lera est une guide merveilleuse et une personne incroyable.
Je suis très satisfait de l'expérience, je la recommande vivement — 5 étoiles sur 5 — et je reviendrai certainement!
Mahalo Valeria 🤍