Méditation mindfulness et vipassana guidée pour se reconnecter avec son centre et calmer l'esprit. À la fin de la séance, des instructions utiles sont données pour poursuivre la pratique dans la vie quotidienne.

Exposition au froid guidée de la méthode Wim Hof. Préparation à la salle de bain, exposition au froid et rétablissement de la température corporelle. La séance est guidée et se déroule en toute sécurité. Les bienfaits sont nombreux, notamment la réduction de l'inflammation aiguë et chronique, l'amélioration de l'humeur et le renforcement de la santé vasculaire.

Séance de respiration consciente, de méditation, d'exposition au froid et de gestion du stress. La gestion de la respiration est essentielle pour apprendre à gérer le stress et les émotions que la vie quotidienne nous amène à ressentir. La séance est également guidée par la musique