Les exercices de Pilates traditionnels seront transformés en mouvements contemporains en position debout. J'ai développé les KhoreoPils, des chorégraphies courtes et faciles composées d'exercices pour aider les gens à bouger en étant plus conscients de leur corps. Chaque séquence de mouvements (khoreo) est destinée à des zones spécifiques du corps. Quand vous les combinez, vous obtenez un cours d'exercice complet.

Profitez du Pilates avec un ami, encouragez-vous et soutenez-vous mutuellement tout en effectuant des exercices spécifiques au corps de chaque individu. Vous ferez des exercices similaires en même temps, mais avec des accessoires différents.

Maîtrisez les bases du Pilates sur tapis et utilisez l'échelle Fuse dans un environnement amusant et détendu. L'échelle Fuse utilise des ressorts pour fournir une résistance. Passez à l'utilisation d'accessoires avec l'échelle Fuse pour un entraînement complet.

Je vais commencer par un examen complet, puis j'évaluerai manuellement vos muscles. Si nécessaire, je vais faciliter manuellement les muscles qui ne fonctionnent pas de manière optimale. Ensuite, je vais choisir des exercices inspirés du Pilates en fonction de l'écran initial. On utilisera divers accessoires, un anneau de Pilates, des balles, etc., et l'échelle Fuse, qui fonctionne comme une tour de Pilates. Vous repartirez avec une vidéo d'exercices à domicile et une invitation à prix réduit à un futur cours virtuel à utiliser dans le mois suivant votre séance.