Apprenez les bases du Pilates dans ce cours sur tapis pour débutants conçu pour vous aider à bouger avec force, contrôle et confiance. En vous concentrant sur la bonne posture, l'engagement du tronc et la respiration, vous construirez une base solide pour soutenir votre pratique du Pilates et vos mouvements quotidiens. Cours de 45 minutes Envoyez-moi un message si ces horaires ne correspondent pas à votre calendrier.

Découvrez les bienfaits du mouvement conscient. Ce cours privé en petit groupe est conçu pour un maximum de 5 participants, ce qui en fait le moyen idéal de bouger, de créer des liens et de se ressourcer ensemble. Que vous choisissiez un flux de yoga Vinyasa énergisant ou une fusion de Yogalates fortifiante, chaque séance est adaptée aux besoins, à l'énergie et au niveau d'expérience de votre groupe.

Renforcez, étirez et rétablissez l'équilibre avec une séance de Pilates sur tapis pour tout le corps. En utilisant uniquement votre poids corporel et votre respiration, ce cours se concentre sur le renforcement de la force profonde du tronc, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Chaque séquence est conçue pour améliorer la conscience, l'alignement et le contrôle du corps, vous aidant à bouger plus facilement sur et hors du tapis. Envoyez-moi un message si ces horaires ne correspondent pas à votre calendrier.

Découvrez des mouvements conscients conçus spécialement pour vous. Dans ces séances privées ou en duo, vous recevrez des conseils personnalisés pour vous aider à approfondir votre pratique, à renforcer votre force et à rétablir l'équilibre de votre corps et de votre esprit. Que vous soyez à la recherche d'un flux de yoga dynamique ou d'une fusion de yoga et de Pilates (Yogalates), chaque cours est personnalisé en fonction de vos objectifs, de votre énergie et de votre style de vie. Envoyez-moi un message si ces horaires ne correspondent pas à votre calendrier.

Entouré des vibrations apaisantes des bols chantants en cristal. Cette expérience est ouverte à tous, aucune expérience en méditation n'est nécessaire. Allongez-vous, installez-vous confortablement et laissez les fréquences sonores vous envahir. Les résultats comprennent : une sensation de légèreté, de stabilité et de renouveau. Parfait pour les voyageurs en solo, les couples ou les groupes qui veulent se détendre et découvrir une forme unique de bien-être. Envoyez-moi un message pour en savoir plus et si ces horaires ne correspondent pas à votre emploi du temps.

Renforcez, allongez et alignez avec des séances de reformer personnalisées. Les options privées (1:1) et en duo (2:1) offrent une programmation sur mesure, des mouvements axés sur les fondamentaux et des conseils basés sur l'alignement pour atteindre vos objectifs. Parfait pour tous les niveaux, du débutant à l'avancé. Envoyez un message pour en savoir plus et si ces horaires ne correspondent pas à votre calendrier.