Ces séances sont conçues pour ceux qui ont peu de temps. La proposition comprend des exercices d'entraînement complets du corps entier visant à créer la sensation d'avoir travaillé tous les muscles. Vous n'avez besoin que d'une serviette, d'une bouteille d'eau et d'un tapis. AH! et très envie d'amener votre corps à créer des endorphines et à augmenter la masse musculaire.

Cette proposition comprend 4 séances, réparties sur un mois, axées sur les objectifs et basées sur le niveau d'entraînement. Le matériel nécessaire comprend une serviette, une bouteille d'eau et un tapis. Profitez d'exercices conçus pour créer de la masse musculaire et pour en apprendre davantage sur les techniques, la respiration et les conseils.