Aider les participants à maîtriser les techniques de conduite à vélo, en groupe ou individuellement. Leçons axées sur les techniques suivantes : accrochage et décrochage des pédales, posture du corps, changement de vitesse, positionnement aérodynamique, virages, cadence, montées et descentes, sprints puissants, positionnement des mains.

Apprenez les bases de la course à pied et augmentez votre vitesse en mettant l'accent sur la prévention des blessures, la récupération, la bonne technique de la mécanique du corps, la respiration efficace, l'équipement de course efficace et la maîtrise de l'utilisation des muscles à contraction rapide et lente !

Apprenez les bases de la natation, que vous soyez débutant ou avancé. Les cours de natation se concentrent sur l'amélioration de votre technique avec les différentes variations de style de nage, la respiration efficace, les virages appropriés, l'augmentation de votre vitesse et la réalisation de divers exercices !

Un programme de remise en forme personnalisé adapté à vos objectifs spécifiques en matière d’exercices correctifs, de prévention des blessures, de musculation, de conditionnement, de développement du tronc, de mobilité, d’équilibre, de flexibilité, d’agilité et de pliométrie.

Une séance d'entraînement en groupe qui s'adapte à tous les niveaux de forme physique, avec des modifications pour chaque personne si nécessaire. Une expérience amusante et interactive, dans un esprit de communauté et sans jugement !