Cette séance d'entraînement rapide, adaptée à tous les niveaux de forme physique, commence par une séquence pour activer le tronc profond, suivie d'un entraînement ciblé pour les obliques, le dos et la paroi abdominale. La formation, qui a lieu dans un gym de Studio City ou dans un endroit à proximité, comprend des mouvements qui favorisent une bonne posture, une mobilité efficace et la définition du tronc. L'équipement peut inclure un BOSU ou un ballon d'exercice, ou des poids légers, selon l'espace.

Pour ceux qui veulent reprendre une routine ou rester en forme pendant leur voyage, cette séance combine un entraînement fonctionnel, des exercices de résistance totale (TRX) et un entraînement en circuit en mettant l'accent sur la bonne forme. Les débutants peuvent s'attendre à des mouvements de poids corporel tels que des squats, des fentes et des planches. Les clients plus avancés peuvent utiliser des poids légers, des bandes de résistance ou un ballon BOSU, si l'espace le permet. Cette formation peut avoir lieu dans un gymnase de Studio City ou dans n'importe quel endroit, comme un parc local.

Adaptée à tous les niveaux, cette séance commence par des exercices de respiration, suivis de pilates et d'exercices inspirés du yoga qui activent et stabilisent le corps. Il comprend également l'entraînement en circuit, l'entraînement en super série, l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), les exercices de résistance totale (TRX) et les étirements. L'équipement peut inclure un ballon BOSU, des bandes, des poids légers, un kettlebell et/ou un TRX Rip Trainer (pour la force et la vitesse de rotation). Cette séance a lieu dans un gym de Studio City ou dans tout autre endroit.

Profitez d'une randonnée guidée au lever du soleil à travers le canyon de Fryman, l'un des trésors cachés de Los Angeles, avec des vues panoramiques et une lumière dorée. Attendez-vous à intégrer des réinitialisations de posture, des exercices de respiration et des pauses de mobilité pour se sentir bien. Portez des vêtements confortables (en plusieurs couches), des lunettes de soleil, un chapeau et des espadrilles, ou des chaussures de randonnée qui ont un bon soutien de la voûte plantaire et qui peuvent se salir. De l'eau et une collation sont fournies.