Cette séance d'entraînement condensée cible les zones d'intérêt, idéale pour les clients qui connaissent bien le gym, et se déroule au Trident Fitness. Un entraînement à domicile peut être organisé si de l'équipement de fitness de base est disponible.

Cette séance a lieu au Trident Fitness et se concentre sur le renforcement, l'étirement, la prévention ou la performance sportive. Ce travail peut inclure des haltères, des barres, des kettlebells, des machines à câble et des modalités telles que ViPR Pro et TRX. Pour une séance d'entraînement à domicile, ayez des haltères, des kettlebells ou de l'équipement à domicile à portée de main.

Cette séance d'entraînement a lieu au Trident Fitness et comprend un entraînement de force suivi de 30 minutes d'étirement et de récupération. La séance comprend l'utilisation complète de l'équipement de la salle de sport. Pour une séance d'entraînement à domicile, ayez des haltères, des kettlebells ou de l'équipement à domicile à portée de main.