Nous commençons par une respiration consciente, nous nous laissons porter par de doux exercices de yoga dans le sable et nous terminons par une méditation relaxante, au son des vagues.

Que ce soit à la plage ou au studio, pendant cette relaxation profonde guidée, tu n'as qu'à t'allonger, écouter et te laisser aller. Je t'accompagne pas à pas vers un état entre l'éveil et le sommeil, dans lequel ton corps se régénère et ton esprit se repose. Tout ce dont tu as besoin est là : tu n'as rien à faire, juste à être. Le yoga nidra t'offre un espace protégé pour te recentrer – avec toi-même.

Nous commençons tranquillement par une méditation et des exercices de respiration consciente pour apaiser le corps et l'esprit. Ensuite, nous concevons la pratique du yoga de manière entièrement personnalisée, adaptée précisément à tes besoins et à tes possibilités. Ainsi, tu peux avancer à ton propre rythme et sentir la détente et la force s'installer tout naturellement.