Il s'agit d'une introduction simple à la pleine conscience pour le bien-être mental quotidien. La session comprend des principes de base, des exercices, des méditations et une copie de The ABC Guide to Mindfulness, un livre rempli de théorie de la pleine conscience et d'exercices. Cette session peut être organisée pour 1 personne ou un groupe.

Cette séance est une introduction complète à la pratique ancienne de la pleine conscience pour la culture du bien-être mental. Il comprend des principes de base, des exercices simples, des méditations et une copie du livre, The ABC Guide to Mindfulness, qui regorge d'exercices et de théorie. Cette séance peut se faire en solo ou en groupe.

Cette séance de coaching de pleine conscience en profondeur commence par une discussion sur vous et vos objectifs. Vous serez ensuite guidé à travers des exercices de pleine conscience et des méditations adaptées pour vous aider à progresser vers ces aspirations. La séance comprend un « plan d'action » personnalisé pour un bien-être attentif, ainsi qu'une copie de The ABC Guide to Mindfulness. Cette séance est adaptée pour de 1 à 1 ou des groupes.