Cette séance d'entraînement au gym vise le gain musculaire, la tonification et la définition en utilisant une variété de machines, de poids libres, de bandes de résistance et d'un rack de squat. Recommandé pour ceux qui poursuivent des objectifs spécifiques de force et isométriques, les clients peuvent opter pour des exercices du bas du corps, du haut du corps ou du corps entier.

Cette séance d'entraînement par intervalles à haute intensité est conçue pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à améliorer la définition musculaire. La séance d'entraînement se déroule dans un gym entièrement équipé et comprend des machines de cardio comme un tapis roulant, un elliptique, un rameur et un vélo stationnaire. Cette séance complète augmente la fréquence cardiaque grâce à des exercices de poids corporel, de la pliométrie et des mouvements fonctionnels, adaptés à tous les niveaux de forme physique. Vous pouvez aussi utiliser de l'équipement supplémentaire comme des poids libres et des cordes à sauter.

Une séance haut de gamme combinant force fonctionnelle, tonification, mobilité et étirement assisté, correction de la posture, travail de flexibilité guidé et prévention des blessures pour vous aider à mieux bouger, à récupérer plus rapidement et à être au meilleur de votre forme.