Recommandé pour tous les niveaux, cet entraînement est conçu pour améliorer la condition physique globale grâce à des mouvements tels que des squats et des soulevés de terre à l'aide de balles de claquage, de sacs de sable, de kettlebells et d'haltères. Des machines de cardio comme des rameurs et des vélos sont aussi disponibles. La séance se tient dans un gym entièrement équipé, mais peut aussi avoir lieu à la maison si vous préférez.

Ce forfait commence par une évaluation de la mobilité et du mouvement, suivie d'une séance d'entraînement par intervalles de force ou de haute intensité conçue pour atteindre les objectifs de conditionnement physique. Les exercices peuvent inclure des squats et des soulevés de terre avec des balles de frappe, des sacs de sable, des kettlebells et des haltères, ainsi que des exercices de cardio sur des machines comme des vélos et des rameurs. Cette séance d'entraînement se déroule dans un gymnase avec tout l'équipement fourni, mais peut être adaptée à un cadre à domicile si vous préférez.

Cette séance pour tous les niveaux commence par une évaluation, suivie d'un plan de développement à long terme conçu pour améliorer la mobilité et le mouvement. L'entraînement a lieu dans un gym entièrement équipé et comprend des exercices au poids du corps, ainsi que l'utilisation de bandes de résistance et de blocs de yoga. Vous pouvez aussi choisir de suivre la formation à domicile.