Entraînement personnalisé à corps libre et à l’aide d'outils tels que haltères,équilibreurs et TRX. Après une première évaluation corporelle, calcul de la masse grasse,du poids, de la masse musculaire, des tests physiques et cardiovasculaires, un entraînement ciblé sera structuré pour améliorer et augmenter la capacité du physique à résister à l'effort et aux charges externes. À la fin de la séance d'entraînement, des étirements seront effectués pour étirer et déformer les muscles entraînés, en améliorant également leur mobilité.