Méthode De Gasquet: Yoga, renforcement, Pilates
Je vous propose des cours individualisés à domicile, seul ou à plusieurs, toujours dans l'alignement, la sécurité, mais aussi la bienveillance et la bonne humeur!
Entraîneur personnel · Arrondissement de Rambouillet
Dans votre logement
Circuits variés : cardio/renfo
89$ CAD 89$ CAD par groupe
, 1 heure
Certifiée De Gasquet, je vous propose un accompagnement SECURITAIRE et de qualité, dans la bonne humeur!
Développez votre endurance et votre force avec de nombreux exercices variés de 30 à 60 sec. chacun. Le circuit training est une méthode (adapté à chaque niveau) durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Cet enchainement d'exercices constitue un circuit.
Une fois le premier tour complété, on reprend l’enchaînement depuis le début.
+ 5€/personne
Pilates revisité De Gasquet
94$ CAD 94$ CAD par groupe
, 1 heure 30 minutes
Certifiée De Gasquet, je vous propose un accompagnement SECURITAIRE et de qualité, dans la bonne humeur!
J'enseigne le Pilates revisité par B. De Gasquet, médecin et formatrice renommée pour son ouvrage "Abdominaux, arrêtez le massacre !".
Spécialisée dans les exercices d'abdominaux et la rééducation périnéale, la méthode De Gasquet revisite les postures Pilates pour :
- une meilleure oxygénation
- une protection de la colonne vertébrale
- une protection du périnée
+ 5€/personne.
A bientôt!
Renforcement global De Gasquet
94$ CAD 94$ CAD par groupe
, 1 heure
Après 20 ans de pratique du fitness et 7 ans de yoga, je vous propose des cours adaptés à vos besoins.
Séances possibles :
- remise en forme,
- renforcement global,
- cuisse/abdos/fessiers,
- santé du dos
- équilibre
- étirements
+ 5 € par personne supplémentaire.
Yoga d'alignement en sécurité
97$ CAD 97$ CAD par groupe
, 1 heure
Certifiée De Gasquet, je propose un accompagnement SECURITAIRE et de qualité, tout en restant dans la bonne humeur!
Le Yoga que je propose est un yoga d'alignement pour un renforcement global, la santé du dos, du périnée. Cette méthode a été développée par le Dr. Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, connue pour son ouvrage "Abdominaux, arrêtez le massacre!".
Le Yoga vise à retrouver une voie d’équilibre et un chemin de vie.
+ 5 €/personne supplémentaire.
A bientôt!
Estelle.
Vous pouvez envoyer un message à Estelle pour personnaliser ou modifier la réservation.
Mes qualifications
4 ans d'expérience
Centre Culturel André Malraux, Yvelines
Points forts de ma carrière
Ce que j’aime le plus, c’est transmettre !
Éducation et formation
Certificat de Qualification Professionnelle Activités de Loisirs Sportives
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Ma galerie
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Vous pouvez aussi venir me voir :
78230, Le Pecq, France
À savoir
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Les voyageurs âgés de 18 ans ou plus peuvent participer.
Accessibilité
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Conditions d'annulation
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89$ CAD À partir de 89$ CAD par groupe
Annulation gratuite
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