Cette séance d'introduction enseigne des techniques essentielles, avec des mouvements simples applicables dans la vie quotidienne. Il s'agit d'un entraînement sûr et dynamique conçu pour gagner en sécurité et en confiance dès le premier jour.

Cet atelier est conçu pour les femmes et enseigne des techniques d'autoprotection. L'objectif est de renforcer la confiance et de fournir des outils utiles pour se débrouiller en toute sécurité.

Cette formation complète se déroule dans un environnement sécurisé. Des techniques efficaces de prévention, de réaction et d'autoprotection sont travaillées dans le but d'améliorer la confiance, la condition physique et la capacité de réponse dans des situations réelles.