Cours collectif de 60 minutes combinant Pilates, yoga, renforcement doux et stretching. Travail des muscles profonds, amélioration de la posture et de la mobilité, libération des tensions. Ambiance conviviale et bienveillante, chacun progresse à son rythme, avec retour au calme pour terminer.

90 minutes alliant course à pied encadrée et découverte de monuments emblématiques. Échauffement, conseils de foulée et respiration, itinéraire possible autour du Louvre, des quais ou des Invalides selon le point de départ, avec pauses pour s’hydrater et admirer les alentours. Objectif : bouger en plein air, améliorer l’endurance et profiter de Paris.

60 minutes pour retrouver forme et énergie : échauffement dynamique, renforcement haut et bas du corps, travail du tronc et mobilité guidée, puis retour au calme. Mouvements techniquement sûrs pour réduire les tensions, gagner en tonus et bouger avec aisance au quotidien. Adapté au niveau et aux objectifs de chaque personne.

Séances de coaching dans un studio équipé au cœur du 11e arrondissement. Accès réservé pendant la session et encadrement attentif pour travailler renforcement, remise en forme, mobilité, yoga, Pilates et stretching. Cadre calme et discret, idéal pour progresser en sécurité et rester concentré.