« Stronger » est ma version d'un cours de force athlétique modifié. Pousser un traîneau, porter et travailler en équipe : il n'y a pas que les haltères dans ce cours. Nous fonctionnons selon le principe « tu y vas, j'y vais », donc tu t'entraînes avec un partenaire, un ami ou une nouvelle personne du groupe. De grands mouvements composés pour faire monter votre fréquence cardiaque, et un travail du tronc pour tout relier. Amenez un ami ou venez seul, et je vous trouverai un partenaire.

Il s'agit d'une véritable séance individuelle avec moi, et non d'un programme standard. Dites-moi quel est votre objectif, que ce soit monter les escaliers sans que vos genoux ne se plaignent, vous entraîner pour un marathon ou simplement vous sentir à nouveau fort. Je vais construire la séance autour de ça. Nous commencerons par une vérification rapide de votre état de santé et de vos blessures, afin de nous entraîner en évitant tout ce qui vous dérange, et non en passant au travers. Réservez et je vous verrai dans le centre-ville de Sydney, ou en ligne si vous n'êtes pas de la région.

Trois séances individuelles avec moi, basées sur le processus de Vitruvian Health : évaluer, planifier, entraîner, réviser. Séance 1 : Nous définissons vos objectifs et je procède à un bilan structurel et à une évaluation de la composition corporelle. Séance 2 : Je crée votre programme en fonction de ce que nous avons trouvé. Séance 3 : Nous affinons votre technique, vérifions vos progrès et je vous remets un plan simple pour continuer à vous entraîner après votre départ de Sydney. C'est un bon choix si vous êtes en ville pour un certain temps et que vous voulez plus qu'une séance unique.