Cet entraînement de 40 minutes pour brûler des calories comprend des mouvements explosifs, de la course, des poids et du rameur. Avec un échauffement de 10 minutes pour vous préparer, vous et votre corps, à la séance et un retour au calme de 10 minutes pour vraiment consolider et permettre à votre séance de s'imprégner, en réfléchissant à la façon dont vous l'avez réussie.

Adaptable aux besoins, aux blessures et aux niveaux de compétence, cet entraînement utilise le bodybuilding, la force et l'endurance et/ou l'entraînement composé allemand avec des techniques guidées et des structures ciblées pour des groupes musculaires spécifiques afin d'aider à développer la masse, la force et les capacités globales.

Cette option est idéale pour ceux qui veulent s'entraîner avec des amis ou en famille. Séance de renforcement des forces avec une ambiance communautaire pour ne pas se sentir seul.