L'entraînement, centré sur une seule personne, est conçu pour améliorer des aspects spécifiques du corps. Les exercices sont équilibrés en termes de force, d'élasticité et d'harmonie, et conçus pour retrouver l'équilibre et la mobilité.

La leçon est consacrée à des étirements guidés et conscients, organisés en mouvements fluides et à intensité croissante. Elle convient à tous les niveaux et améliore la santé des articulations et des muscles, en relâchant les tensions. Il est idéal pour ceux qui veulent un moment de détente et de bien-être.

L'activité est recommandée pour la récupération de tout le corps, surtout si vous avez besoin d'étirer les muscles sans alourdir les articulations. Les exercices intègrent le mouvement, la respiration et l'étirement dans des séquences fluides et équilibrées.

Le parcours est conçu pour 1 ou 2 personnes et créé pour favoriser la résistance et la coordination à travers des séquences fixes et progressives. L'entraînement est également idéal pour ceux qui visent à perdre du poids et à se tonifier.

Ce système d'exercices est valable à la fois comme entraînement et comme rééducation. La séance vise à alléger la zone lombaire et les membres inférieurs, en favorisant le relâchement des tensions et en améliorant la circulation. L'attention est également portée sur le renforcement des muscles profonds, afin de faciliter le soutien et la stabilité du corps.