Idéale pour les débutants, cette séance comprend un échauffement et des techniques d'autodéfense à l'aide de coussinets et de gants de boxe. Si vous le souhaitez, cet entraînement peut être effectué à l'extérieur, à la maison ou dans un studio.

Cette routine commence par un échauffement, se poursuit par des exercices ciblés de judo et de JJB, puis se termine par des étirements. L'atelier est offert dans mon Dojo à Canary Wharf ou à votre emplacement.

Cette séance d'entraînement prolongée commence par un enregistrement rapide et la définition d'objectifs. L'atelier se poursuit par un échauffement au jiu-jitsu brésilien (BJJ) et au judo, un entraînement technique, du sparring situationnel et du live rolling, et se termine par un retour au calme.