Cette séance de course à pied vise l’apprentissage des techniques de course et le travail de l’endurance au grand air.

Cette séquence permet de travailler toutes les qualités physiques en un minimum de temps : les exercices axés sur l’endurance, la force et l’équilibre s'enchaînent afin de multiplier les effets sur le corps.

Cette session de yoga Vinyasa favorise le travail de la respiration, le renforcement des muscles profonds, ainsi que l’amélioration de la souplesse et de l’équilibre.

Cette formule est destinée aux personnes disposant d'une piscine suffisamment grande. Elle peut inclure l’apprentissage de la brasse, du crawl et de nages sur le dos. Elle passe en revue les techniques de nage, la respiration et la flottabilité.