Il s'agit d'un entraînement qui vise à renforcer le corps par des exercices ciblés. On travaille sur les groupes musculaires avec des fentes, des squats et des abdominaux. Il convient à la fois à ceux qui veulent se remettre en forme et à ceux qui veulent apprendre de nouvelles techniques.

Ce parcours est conçu pour améliorer la posture grâce à la méthode ELDOA. Ce sont des exercices qui soulagent les tensions des muscles du dos, des épaules et du cou. Ils sont indiqués pour ceux qui veulent soulager les tensions musculaires ou pour ceux qui veulent se sentir plus agiles.

Ce programme prévoit un travail fonctionnel visant à développer la flexibilité, la stabilité et l'équilibre. Grâce à des exercices de gymnastique, on travaille sur la mobilité articulaire, la puissance et la force musculaire. Il est indiqué pour ceux qui pratiquent le golf et veulent obtenir de meilleurs résultats ou pour ceux qui abordent cette discipline pour la première fois.

Il s'agit d'une leçon visant à renforcer les muscles. Il comprend des exercices au sol tels que des pompes, des tractions et des redressements assis, combinés à des exercices en suspension avec des équipements tels que le TRX Rip Trainer. Elle est indiquée pour ceux qui ont une bonne préparation physique et qui veulent améliorer leur force, leur endurance et leur stabilité.