Il s'agit d'une séance collective de haute intensité axée sur la tonification, conçue pour un minimum de 2 et un maximum de 5 participants. Les exercices de renforcement et de résistance alternent avec des machines et des outils fonctionnels.

Il s'agit d'une séance conçue pour augmenter la force corporelle avec l'utilisation de machines, d'haltères et de poids libres. Il comprend des exercices à intensité variable et des techniques visant à la tonification. Chaque circuit combine des mouvements multi-articulaires pour un travail complet sur tous les principaux groupes musculaires.

Cet entraînement au sol avec des poids et de petits équipements est axé sur l'exécution de mouvements dynamiques à haute intensité, idéaux pour augmenter la force et l'endurance. Il prévoit des exercices et des séquences préétablis qui combinent agilité et coordination.

Cet entraînement complet du corps est basé sur des exercices axés sur le développement musculaire, qui impliquent l'utilisation de machines et de poids à charge libre. Les postes sont conçus pour stimuler différents groupes musculaires et favoriser un développement équilibré.

Cette séance est axée sur des entraînements spécifiques pour la force, la tonification, la perte de poids ou l'augmentation de la masse maigre. Le parcours alterne des exercices et des techniques fonctionnelles qui favorisent l'efficacité et la variété.