Une promenade méditative guidée dans les plus beaux endroits de ce joyau de forêt ancienne de Seattle, animée par un habitant formé en neurosciences, en respiration et en méditation. On combinera des mouvements doux, des exercices de respiration, la conscience sensorielle et la nature pour vous aider à ralentir et à changer d'état. Apprenez des pratiques simples et fondées sur la science pour réguler votre système nerveux, calmer le bruit et vous sentir plus présent. Lent, accessible et conçu pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique.

Haute intensité sans les secousses! Ce cours inspiré du Pilates combine la force, le cardio, l'équilibre et le travail du tronc pour un entraînement stimulant à faible impact qui est efficace, amusant et qui vous rendra assurément plus fort(e). Nous fournissons des tapis et des accessoires. Tous les niveaux.

Mouvement fonctionnel léger pour soutenir la respiration assise et la méditation avec un peu d'histoire et de science mélangées

Guide de respiration et de méditation avec de l'expérience en leadership technologique de haut niveau. Je crée des expériences immersives spécialement pour les équipes d'entreprise, conçues pour aider les gens à ralentir, à se réguler et à renouer avec leur attention. Nous commençons par un simple mouvement, puis nous passons à la respiration intentionnelle et à une méditation guidée prolongée. Le travail est pratique, accessible et s'appuie sur des années d'études auprès d'experts en respiration et en pleine conscience.