C'est un entraînement énergique, qui se déroule en une séance compacte. Cette formule est idéale pour ceux qui ont une bonne préparation sportive et qui veulent maintenir leur élasticité et leur forme physique en peu de temps.

Cette formule est idéale pour ceux qui souhaitent ou ont besoin de prendre un peu de temps pour se sentir bien. Le Pilates consiste en des mouvements qui, bien que doux, renforcent et tonifient les muscles en impliquant différentes zones du corps et aident la posture, la flexibilité, la tonicité et l’équilibre. Une brève phase de connaissance est prévue pour mettre en lumière les besoins de chacun et ainsi adapter au mieux la leçon. Ensuite, ceux qui le souhaitent pourront partager leurs sentiments.

La leçon individuelle est entièrement dédiée aux besoins de la personne. Il comprend des exercices au sol ou avec l’utilisation de petits équipements qui seront construits spécifiquement après que le client aura exprimé ses besoins par rapport au résultat souhaité et/ou nécessaire à atteindre.

C'est une session de formation conçue pour favoriser le mouvement et l'interaction. Il prévoit un entraînement de groupe, d'un niveau qui convient aux utilisateurs avec les modifications nécessaires, suivi d'un espace dédié à la socialisation et à la relation entre les participants.