Comment se passe un cours? Je débute toujours par un échauffement en douceur connecté au souffle. Dans un deuxième temps il peut y avoir des enchainements de postures un peu plus rapides et des postures tenues plus longtemps dans la durée, enfin il y a une partie relaxation complète et respiration consciente .La connexion entre la respiration & les postures réalisées est présente tout le cours. La session est ajustée selon les participants

Comment se passe un cours? Il commence par un moment de relaxation profonde, puis un échauffement doux axé sur la respiration. Il inclut des enchaînements de postures lentes et restaurations et des postures isolées, incluant une relaxation complète et une respiration consciente. La respiration est privilégiée tout au long de la séance. Le cours s'adapte aux besoins des participants, pour maximiser les bienfaits anti-stress.

Comment se passe un cours individuel? Je débute toujours par un échauffement en douceur connecté au souffle. Souvent il y a a des enchainements de postures plus rapides et des postures seules, enfin il y a une partie relaxation complète et respiration consciente . La connexion entre la respiration & les postures réalisées est présente tout le cours. La séance s'adapte à l'individu du dynamique, au plus lente ou sur chaise, elle est composée selon les besoins individuels.