Une séance structurée autour du haut et du bas du corps, alliant technique, intensité et progression. L’objectif : gagner en force, en masse musculaire et en équilibre postural, tout en travaillant la qualité du mouvement. Adaptée à tous les niveaux, cette séance t’aide à construire un corps plus fort, plus athlétique et plus fonctionnel.

Inspirée du format HYROX, cette séance alterne course, travail de force et intensité maximale. Tu enchaînes des blocs courts mais puissants, pensés pour développer ton endurance, ta vitesse et ta résistance mentale. Une approche complète du fitness de performance : simple, efficace, brutal.