Séance ciblée d'entraînement en force axée sur le travail avec la barre, les exercices de type strongman et les exercices supplémentaires avec les haltères et les appareils. Au cours de la séance de 30 minutes, nous nous concentrerons sur un exercice principal axé sur la force, en passant en revue la technique et les bases de l'exercice pour maximiser les bienfaits et minimiser le risque de blessure. On fera aussi 3 à 5 exercices supplémentaires pour soutenir cette levée.

Séance axée sur la force qui passe en revue les bases de l'entraînement avec la barre à disques, les équipements de strongman et le travail supplémentaire avec les haltères et les machines. Je vous enseignerai la bonne technique et les principes de levée de poids à partir de zéro pour maximiser votre progression et minimiser le risque de blessure. La séance d'une heure permet de se concentrer plus en profondeur sur le principal mouvement de force de la journée et de faire plus d'exercices supplémentaires pour soutenir ce mouvement.

Cette option sera mensuelle et destinée aux amateurs de conditionnement physique plus expérimentés, qui doivent avoir une compréhension de base de la façon d'effectuer les mouvements avec une barre d'haltères, ainsi que des exercices généraux avec des haltères et des appareils. Je créerai un programme d'entraînement personnalisé, conçu spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs, qui comprendra des exercices quotidiens détaillés, une structure définie et répétitive, ainsi qu'un ajustement technique qui sera personnalisé et mis à jour chaque semaine. Cette option comprend des évaluations de vidéos d'exercices et des suivis hebdomadaires.