On va commencer par un échauffement de 5 à 10 minutes, puis on fera 30 à 40 minutes de musculation. Cela comprend la force de base, l'équilibre et les mouvements composés dynamiques qui développent les muscles, mais qui sont également fonctionnels. On terminera avec 5 minutes d'étirements pour se détendre. Si la mobilité est un objectif principal pour vous, on divisera la séance pour inclure plus d'étirements pratiques.

Ce n'est pas du yoga, c'est de l'étirement assisté. C'est comme des étirements, mais je fais tout le travail pour vous. Je sais que les étirements peuvent être ennuyeux, alors faites-les avec moi! Je fournirai la table et tout ce dont vous avez besoin pour être à l'aise. Il suffit de me fournir un espace suffisant pour la table et nous serons sur la bonne voie pour améliorer votre mobilité. Les effets immédiats seraient une augmentation du flux sanguin et une relaxation générale, et les résultats à long terme comprennent une diminution des risques de blessures et moins de douleur au jour le jour!