Cet entraînement dynamique combine un entraînement fonctionnel et de haute intensité, de la musculation, des exercices de corps libre et de la course. Il convient à tous les niveaux de forme physique et est idéal pour ceux qui veulent améliorer leur forme physique ou se préparer à une compétition. La session comprend des indications pratiques sur la technique et des conseils ciblés pour optimiser les performances.

L'entraînement est plus amusant s'il est partagé! Ce service est réservé à 2 personnes qui souhaitent s’entraîner ensemble, avec les conseils d’un professionnel et l’intimité d’un studio exclusif. Ce qui est inclus : Séance de couple axée sur vos objectifs communs (tonification, force ou mobilité). Avantages : Motivation doublée et correction technique constante pour les deux. Confidentialité : Le studio ne sera dédié qu'à vous deux.

Vous recherchez l'énergie du groupe mais l'attention de l'entraînement personnel? Cette session en mini-classe est le mélange parfait. Un circuit dynamique, amusant et efficace pour brûler des calories et défier vos amis. Ce qui est inclus : entraînement en circuit (HIIT ou fonctionnel) pour un maximum de 3 participants. Avantages : Atmosphère motivante, musique et attention personnalisée pour chaque participant. Résultats : amélioration de la résistance et de la définition musculaire.

Vous passez trop d’heures assis ou vous sentez votre dos fatigué? Reprenez le contrôle de votre bien-être en 4 semaines avec une séance de mobilité et de renforcement postural dans mon cabinet privé. Ce que nous ferons ensemble : Mobilité articulaire : exercices spécifiques pour libérer les tensions du cou, des épaules et de la zone lombaire. Core Stability : Renforcement des muscles profonds pour soutenir la colonne vertébrale. Rééducation posturale : conseils pratiques pour maintenir une position correcte pendant la journée.

Vous aimeriez vous remettre en forme, mais l'idée d'une salle de sport bondée vous bloque ? Le « Protocole Premiers Pas », d’une durée de 4 semaines, est conçu pour ceux qui ne s’entraînent pas depuis longtemps et recherchent un environnement protégé, accueillant et professionnel. Ce que nous ferons ensemble dans mon cabinet privé : Approche progressive, nous partirons de votre niveau actuel, en respectant votre rythme. Bases du mouvement : Je vous enseignerai la technique correcte pour chaque exercice, en renforçant votre confiance et votre force étape par étape.

Ce parcours de 5 semaines est conçu pour ceux qui veulent maximiser les résultats dans les plus brefs délais, en s'entraînant dans un environnement exclusif et réservé. Oubliez les salles de sport bondées : vous aurez un studio privé dédié exclusivement à vous et à votre objectif.