Il s’agit d’un entraînement au sol ou avec l’utilisation d’équipements, pour des individus ou pour de petits groupes. La séance se déroule dans la salle de sport ou à domicile et vise à améliorer la forme physique, la posture et le bien-être général grâce à une approche technique et motivante.

C'est un entraînement en circuit, avec des gants et des frappeurs, basé sur des techniques de boxe thaïlandaise. Cette proposition est conçue pour ceux qui veulent retrouver de l’énergie, de la force et un sentiment de sécurité dans leur corps avec une pratique efficace et stimulante.

Entraînement visant à développer la force et la masse musculaire grâce à des exercices multi-articulaires et des progressions de charge contrôlées. Chaque séance combine technique, intensité et récupération optimale pour stimuler la croissance musculaire, améliorer les performances et construire un physique fort, proportionné et défini au fil du temps.