Il s’agit d’un entraînement basé sur les mouvements naturels du corps, visant à augmenter la force et l’endurance, tout en améliorant l’équilibre et la coordination. La séance comprend des exercices impliquant plusieurs groupes musculaires, effectués avec des kettlebells, des TRX, des balles médicales et à corps libre. Il est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur posture, prévenir les blessures, améliorer leurs performances sportives et rester en forme dans la vie quotidienne.