Ce cours explore les bases de la pratique apaisante, ce qu'elle implique et ses avantages scientifiques. Apprenez deux pratiques de pleine conscience à intégrer dans votre vie quotidienne.

Cette séance ciblée convient aux personnes qui sont déjà familières avec la méditation. Elle comprend 2 exercices qui explorent un thème, suivis d'une période de questions ou de partage.

Ce cours s'adresse aux participants qui connaissent déjà la méthode Wim Hof. Il se concentre sur un thème différent à chaque fois et commence par un travail sur la respiration, suivi d'un bain de glace.

Apprenez les bases de la méthode, y compris la respiration, puis essayez un bain de glace.

Ce cours explore les trois piliers de la méthode du célèbre Iceman : la respiration, le froid et l'état d'esprit. La formation comprend du yin yoga, des explications scientifiques, de la méditation et des techniques utiles pour aller plus loin.