Que vous soyez novice en méditation ou que vous méditiez régulièrement depuis longtemps, nous nous rencontrerons et discuterons de vos expériences et de vos questions. Ensuite, je vous guiderai dans une séance de méditation de 20 à 30 minutes, adaptée à ce qui vous intéresse actuellement, que ce soit la respiration, les sensations physiques, les pensées et les émotions, ou des pratiques basées sur le cœur comme le développement de la compassion et de la bienveillance. Il existe de nombreuses façons de méditer, et je vais vous aider à rendre ça accessible.

Selon vos besoins et votre expérience, il peut s'agir d'une séance lente et thérapeutique, ou d'une occasion de travailler sur des poses qui vous mettent au défi et vous font transpirer! Nous discuterons de vos objectifs avant la séance, et pendant la séance, nous nous amuserons en cours de route, que vous ayez envie de Vinyasa Flow ou de yoga réparateur. Si vous avez des blessures ou si vous vous sentez raide à cause du voyage, je peux vous aider à vous sentir plus mobile. Si vous vous sentez stressé(e) et désorganisé(e), on va vous aider à vous recentrer et à vous stabiliser.

Dans cette séance, nous nous concentrerons sur le yoga en tant que pratique de mouvement qui nous aide à nous installer dans la méditation. Avant de commencer, on discutera de ce qui vous intéresse et votre séance sera personnalisée en fonction de vos besoins et de l'expérience que vous recherchez. Que vous recherchiez quelque chose de plus doux ou de plus vigoureux, nous trouverons le rythme qui vous convient, puis nous nous asseoirons en méditation pendant 20 à 30 minutes. Je donne généralement des conseils oraux, mais je laisse beaucoup de temps pour le silence.