Le Pilates Mat Flow est une séance de mouvement conscient pour tout le corps qui combine le renforcement du tronc, la mobilité et l'étirement profond pour améliorer la conscience et soutenir l'alignement. Chaque cours est adapté à vos besoins, à vos objectifs et à votre niveau d'expérience, que vous recherchiez un relâchement de la tension et des étirements en douceur ou un flux plus stimulant. Vous apprendrez à activer les muscles stabilisateurs profonds, à bouger avec aisance et précision, et à retrouver équilibre, force et vitalité.

Vital Flow Yoga est une pratique consciente et ancrée conçue pour vous aider à vous reconnecter avec votre corps, à relâcher la tension et à rétablir l'équilibre grâce à un mouvement intelligent et intentionnel. Cette séance combine respiration, alignement et conscience en un flux continu qui soutient le rythme naturel et la vitalité de votre corps. Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre niveau d'expérience, que vous soyez nouveau dans le mouvement ou un praticien expérimenté. Peut se faire sur la plage ou dans votre Airbnb!

Le yogalates combine la précision du pilates qui renforce le tronc avec le flux conscient et la flexibilité du yoga pour créer une pratique équilibrée du corps entier qui vous laisse une sensation de force, de centrage et de restauration profonde. Ce cours est adapté à vos besoins et à votre niveau d'expérience, ce qui le rend parfait pour les débutants ainsi que pour les déménageurs chevronnés. Les modifications et les progressions sont offertes tout au long de la séance, vous permettant de choisir entre un flux réparateur doux ou une séquence plus énergisante et stimulante.