Cette séance évalue et enseigne six exercices essentiels qui sont à la base de l'engagement et de la santé. Cette séance d'évaluation et d'enseignement est idéale pour ceux qui commencent à faire de l'exercice, qui ressentent des raideurs et des douleurs, et même pour les athlètes! C'est ce qui manque dans le discours général sur la condition physique, l'exercice et le sport. EN PRIME!!! Vous recevrez aussi la vidéo Bond Core Basics (généralement vendue séparément) et vous aurez accès aux séances de questions-réponses en direct et aux mises à jour du programme de Michele pendant deux mois.

Ce processus en DEUX SÉANCES permet de repérer et de corriger les problèmes de mouvement et de posture. La PREMIÈRE séance évalue le mouvement au niveau des principales articulations, ainsi que la synchronisation et la fonction du centre abdominal. La DEUXIÈME séance consiste en l’enseignement d’une routine d’exercices personnalisée, comprenant des techniques pour la fonction du centre abdominal. L’ensemble de ces mesures permettra de corriger les problèmes et de maximiser les progrès vers l’atteinte des objectifs de condition physique et d’activité physique. REMARQUE : La deuxième séance sera planifiée en personne lors de la première séance.