Ce parcours est conçu pour les personnes ayant tout type de préparation athlétique, en particulier les débutants, qui souhaitent améliorer leur flexibilité. L'entraînement combine des éléments de yoga et de pilates, ainsi que des techniques de respiration et de relaxation, idéales pour rétablir l'équilibre psychophysique et relâcher les tensions musculaires.

Il s’agit d’une séance conçue pour ceux qui souhaitent se reconnecter avec leur corps avec une approche ludique. L'option comprend des exercices inspirés des danses caribéennes et d'autres styles de danse ou disciplines sportives. On travaille sur le rythme, la posture, la respiration et la coordination pour retrouver fluidité et harmonie psychophysique.

C'est une rencontre conçue pour ceux qui souhaitent améliorer leur posture, augmenter leur flexibilité et travailler sur le mouvement, ainsi que sur le bien-être psychophysique. L'option comprend une leçon de yoga guidée ou une séance de danse (salsa ou bachata).

C'est une séance conçue pour ceux qui veulent travailler sur l'expressivité et se reconnecter avec leur monde intérieur. La séance commence par un échauffement qui combine des techniques de respiration de yoga et des mouvements de danse. On procède à la création d'une chorégraphie inspirée de danses comme la salsa cubaine, la bachata ou la pop latine. Enfin, une phase de relaxation suit et une vidéo de la leçon est fournie comme souvenir.