Cette séance combine des exercices de force, de mobilité et de conditionnement métabolique afin de brûler des calories et d’améliorer le tonus musculaire. L'entraînement s'adapte à tous les niveaux athlétiques et peut inclure l'utilisation de kettlebells, de barres à disques et de mouvements de corps libre. Il est indiqué pour ceux qui souhaitent rester actifs avec un entraînement complet et stimulant.