C'est un entraînement fonctionnel qui combine mouvement, énergie et partage. La séance est dirigée par un entraîneur qui surveille l'exécution des exercices et adapte leur intensité. Elle est indiquée pour développer la force, l'endurance, l'équilibre et la mobilité dans un environnement convivial et motivant.

Cette séance a une approche motivationnelle et accorde une attention particulière à la posture et à la technique. Il prévoit la création d'un programme détaillé et un soutien constant pendant l'exécution. La formation se déroule dans un environnement élégant et réservé, conçu pour favoriser la concentration des participants.