Il s'agit d'une séquence structurée et ciblée d'exercices sélectionnés pour atteindre des objectifs déjà fixés ou à définir. L'entraînement est précédé d'une étude du mouvement qui permet de comprendre la biomécanique du corps et d'identifier d'éventuels déséquilibres ou dysfonctionnements.

Ce programme prévoit une première évaluation préliminaire qui permet d'identifier la situation de départ et les éventuels schémas moteurs incorrects. Le travail physique est établi sur la base de cette analyse et pour atteindre les résultats souhaités.

C’est la solution qui répond aux différents besoins logistiques et de temps, permettant d’intégrer l’activité physique dans la routine quotidienne. C'est la formule idéale pour maximiser le rendement, en offrant une flexibilité opérationnelle totale.