Il s'agit d'une formule conçue pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur forme physique. La séance débute par une phase de prise de contact, qui comprend l'anamnèse, l'analyse biomécanique, le test de composition corporelle et l'évaluation des mouvements. S'ensuit l'exécution d'une série d'exercices pour l'ensemble du corps, visant à atteindre ses objectifs.

Ce parcours est conçu pour ceux qui souhaitent s'entraîner avec une autre personne. L'atelier comprend une première phase consacrée à l'analyse biomécanique, à l'évaluation de la composition corporelle et à l'anamnèse, au cours de laquelle les spécificités de chaque participant sont analysées. Nous procédons à l'élaboration d'une routine d'entraînement qui comprend des exercices au sol ou avec des appareils.

Il s'agit d'une séance qui se déroule dans les espaces privés de la personne qui en fait la demande. La formule comprend une consultation pour définir les objectifs à atteindre, l'élaboration d'une routine d'entraînement, l'exécution d'une série d'exercices et le soutien de l'entraîneur.