Cet ENTRAÎNEMENT HIIT est un entraînement très énergique qui alterne de courtes séries d'exercices intenses et de brèves périodes de récupération. Conçu pour brûler des calories, développer la force et améliorer l'endurance, le tout en une séance rapide et efficace. Parfait pour tous les niveaux de forme physique. Dirigé par l'athlète olympique Ebony Morrison

Une expérience de pilates sur tapis de groupe de groupe de niveau supérieur animée par un instructeur de pilates Squeezed, conçue pour développer la force, la stabilité et le contrôle de l’ensemble du corps. Cette séance combine les principes classiques du Pilates avec des mouvements axés sur la performance pour solliciter le tronc, améliorer la posture et augmenter la mobilité. Attendez-vous à un rythme intentionnel, à des conseils pratiques et à une sensation de brûlure à faible impact qui vous laissera aligné, énergisé et plus fort. Idéal pour les réunions d'entreprise, les célébrations ou les groupes qui veulent bouger avec un but.

Une séance de pilates dirigée par un athlète olympique axée sur la forme, la force du tronc et le mouvement fonctionnel pour vous aider à vous sentir plus fort, plus équilibré et plus en harmonie avec votre corps. Cette séance de pilates est animée par l’athlète olympique Ebony Morrison.

Un entraînement inspiré du pilates avec un peu de rebond. Ce cours combine un engagement profond des muscles abdominaux, une activation des fessiers et des mouvements rythmiques pour vous aider à sculpter votre corps, à transpirer et à vous détendre en même temps. La première moitié de la séance est axée sur le Pilates contemporain, avec une activation profonde du centre abdominal, des mouvements contrôlés et un travail de force intentionnel pour sculpter et aligner le corps. La deuxième partie se transforme en une séance guidée de twerk et de danse, au cours de laquelle vous appliquerez ce contrôle par le rythme et le mouvement expressif! Dirigé par l'athlète olympique Ebony Morrison