50 à 55 minutes d'entraînement en groupe qui comprend des exercices de musculation, des haltères, des bandes de résistance, du cardio, du renforcement du tronc, de la mobilité et des étirements.

Appel à ma communauté d'adultes de 55 ans et plus! Profitez d'un cours de conditionnement physique inclusif qui propose des exercices adaptés aux personnes âgées et qui mettent l'accent sur la force, l'équilibre, l'agilité et la mobilité. Un cours amusant, social et énergique pour les danseurs chevronnés! Instructeur certifié Silver Sneaker. Séances de formation individuelles disponibles sur demande.

Développez vos muscles et améliorez vos mouvements fonctionnels grâce à un programme d'entraînement fonctionnel personnalisé. 40 à 45 minutes d'entraînement comprenant de la résistance, du cardio, du conditionnement, du renforcement du tronc, de la mobilité et des étirements.

Vous ressentez de la raideur, des tensions, des douleurs lombaires, des douleurs cervicales, des douleurs articulaires, un inconfort chronique? Profitez d'un style unique de bien-être holistique adapté à vos besoins personnels. Une séance individuelle qui comprend un étirement complet du corps assisté avec des éléments relaxants pour relâcher la tension et la raideur musculaires. Revitalisez votre corps avec une approche thérapeutique pour réduire la douleur et améliorer votre bien-être général.

Coaching individuel de bien-être pour la mise en forme. Comprend des séances en personne pour découvrir et créer un plan de bien-être pour atteindre vos objectifs. Si vous avez du mal à vous discipliner et que vous avez besoin d'aide pour vous engager dans un programme de santé, ou si vous avez besoin d'aide pour structurer un plan d'action qui vous aidera à vous fixer des objectifs et à les atteindre, nos services de bien-être peuvent vous aider à surmonter les obstacles et à réussir!