Profitez d'un entraînement dynamique complet conçu pour stimuler l'énergie et brûler les calories aux bons endroits. La séance commence par un échauffement et comprend des circuits de musculation, des exercices de mobilité et un conditionnement en douceur. Des bandes et des tapis sont fournis.

Cette pratique réparatrice est ouverte à tous les niveaux de conditionnement physique. Il comprend des étirements de récupération et un travail de mobilité lente pour donner de l'amour aux muscles qui travaillent dur. La séance comprend aussi une méditation consciente avec une liste de lecture de yoga lent à la bougie conçue pour encourager la relaxation et la déconnexion réfléchie.

Lancez-vous dans cette séance amusante et énergique qui mélange la force fonctionnelle, le conditionnement et le mouvement basé sur le rythme. L'entraînement comprend un entraînement de force avec des haltères et des outils de résistance, une section de conditionnement inspirée de la danse (si vous le souhaitez), des ajustements de forme pratiques et une récupération prolongée avec un étirement et un flux.