Un entraînement à haute énergie pour tout le corps conçu pour augmenter votre fréquence cardiaque et faire circuler vos endorphines. Pensez à des circuits de force, à du cardio explosif et à une liste de lecture qui maintient l'ambiance à un niveau élevé. Idéal pour : les groupes qui veulent un défi, les retraites d'équipe et toute personne qui veut bien commencer sa journée.

Une séance réparatrice conçue pour détendre le corps et réinitialiser le système nerveux. Comprend des exercices de mobilité dynamique, des étirements en profondeur, des exercices de respiration et des mouvements doux. Idéal pour : les matins de gueule de bois, les jours de récupération et les groupes qui veulent quelque chose de réparateur.

Un entraînement tout en douceur et axé sur l'esthétique qui utilise des mouvements contrôlés pour allonger, tonifier et sculpter tout votre corps. Faible impact, haute combustion : parfait pour les groupes qui veulent une séance de sueur amusante et efficace sans se sentir détruits après. Idéal pour : les voyages entre filles, les enterrements de vie de jeune fille, les week-ends bien-être.

Un entraînement inspiré du pilates qui combine le travail du tronc, la sculpture sur tapis, la stabilité et la combustion lente et contrôlée. Étire vos muscles, resserre votre tronc et vous laisse une sensation de fraîcheur et d'alignement. Idéal pour : se remettre sur pied tôt le matin, les groupes à faible impact et l'énergie chic des « filles Pilates ».