Il s’agit d’un entraînement de haute intensité axé sur le système cardiovasculaire pour améliorer l’endurance et stimuler le métabolisme. Le travail combine des exercices d'aérobie continus avec des variations de rythme pour maximiser la consommation de calories. Il est idéal pour ceux qui ont peu de temps mais qui veulent maintenir une efficacité physique élevée, réduire la graisse corporelle et commencer la journée avec énergie.

Il s’agit d’un parcours à stations, conçu pour améliorer la force, la coordination et l’endurance. La séance alterne travail aérobique et exercices dynamiques effectués debout ou au sol et se termine par un étirement pour favoriser la récupération.

Il s’agit d’un entraînement qui alterne des stations avec différents niveaux d’effort pour maintenir une fréquence cardiaque élevée. L'entraînement combine des exercices aérobiques variés en séquence pour stimuler le système cardiovasculaire et augmenter la dépense énergétique. Cela comprend la démonstration technique, le suivi du rythme et la progression de la charge. Il convient à tous les niveaux et constitue une préparation idéale pour améliorer les performances et maintenir un état de santé optimal.

Il s'agit d'une séance d'entraînement dynamique qui combine des exercices fonctionnels pour développer la force, la coordination et l'endurance. Il convient à tous les niveaux et est indiqué pour ceux qui recherchent une approche progressive et sûre pour optimiser leur forme physique. La rencontre comprend une consultation individuelle avec des conseils pratiques quotidiens pour soutenir les objectifs et optimiser les résultats.