Cette séance se concentre sur la mobilité de la colonne vertébrale avec des exercices ciblés tels que des torsions, des flexions latérales et des extensions. Il est idéal pour ceux qui passent de nombreuses heures assis et pour favoriser la récupération après une journée bien remplie.

C'est une pratique visant à développer la force, l'équilibre, la flexibilité et le contrôle du corps. Elle prévoit des positions statiques et dynamiques, des exercices de respiration consciente et se termine par une courte méditation.

Dans cette séance, nous travaillons sur les schémas de mouvement et sur les zones du psoas et du bassin, fondamentaux pour améliorer la flexibilité, la posture et la stabilité du tronc. La séance met l'accent sur la respiration diaphragmatique, qui aide à relâcher les tensions et favorise un état de bien-être profond.

Il s’agit d’une pratique conçue pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit, en cultivant la présence, la conscience et la concentration profonde. Il est idéal pour ceux qui souhaitent atteindre un état de calme régénérant et d’équilibre intérieur.

Cette technique, inspirée de l’ancienne tradition yogique du pranayama, consiste en une série d’exercices de respiration conçus pour induire un état de calme et de concentration profonde. La pratique se déroule progressivement et se concentre également sur le diaphragme pour stimuler la relaxation naturelle du corps.